时间：2020年9月14日
标签：字母圈 抖M 主奴 tj 现实
好多人在加入字母圈之前都有很多担心，万一退不出来应该怎么办？会不会一直沉迷下去无法自拔？如果要退圈应该怎么办？退出以后会不会影响到现实生活？
以上的种种担忧也并不是完全没有道理，圈子的的确确会让一些自制力比较差的小伙伴沉沦，但是什么事情都不是绝对的，只要你有足够的耐心和毅力，是可以完全退出圈子的，下面是笔者给出的一些建议，希望对想退圈的朋友有一些帮助。
1、多交一些温暖、幽默的朋友，最好是年纪稍微比自己大一点
2、多注重外在形象，提高自己的魅力，以得到别人的关注、认可和感情上的主动
3、多看一些搞笑、温暖、励志的电影，推荐欧美动画片
4、多探索一些兴趣AI好，尤其是能够跟人互动的
5、将精力从手机、电脑上转移到社交活动中
6、别宅，多去逛逛街、逛逛书店，吃好吃的
7、多运动，加强锻炼
8、发现自己的闪光点，并额外培养它们
9、跟社交达人学学社交技巧
10、多找朋友陪陪自己
如果以上还不能解决，可以去著名学府、医疗机构中做心理咨询。总之一句话，入圈需谨慎，但是也不要过于担心。
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